本文摘要：对于女人来说，高跟鞋是性感的不可或缺武器。

对于女人来说，高跟鞋是性感的不可或缺武器。只要穿着上高跟鞋，女性身材的曼妙曲线轻而易举地就显现出来，女人味十足。

或许女性所有迷人的优点，通过一双高跟鞋就可以展现出出来。但是我们在注目如何加添自身魅力的同时，不要疏失了足部的身体健康，别让身体健康为你的美丽买单。　　英国大学脚病科的研究人员调查了2000名参试者，结果找到，28%的女性在穿着高跟鞋1小时6分钟零48秒后，就深感双脚显著疼痛，20%的女性回应，只要穿着上高跟鞋10分钟，就早已难以承受疼痛。即便这样，也有近一半的女性忍着痛也要穿着高跟鞋。

　　穿高跟鞋除了伤脚，还更容易经常出现腰痛、颈椎病、膝关节磨损发育等，因此研究者建议，最差不要穿高跟鞋，即使必须穿，鞋跟也不要多达5厘米，每天穿著时间最少4个小时，穿高跟鞋的第二天应当替换成平底鞋，给脚一个放开的时间。　　经常穿着高跟鞋如何护理足部　　1、细致入微的关怀　　对于这些疼痛，所有的高跟鞋女士都深有体会。

有人不会十分惭愧自己，懂珍惜这个第二心脏，也有人显然不关心穿高跟鞋带给的痛苦。目前，专门针对足踝疾病的门诊还不多，大部分女士忍着高跟鞋带给的疼，记得了给它精细关怀。

　　2、不要忽视疼痛　　疼痛是身体对危害性刺激的反应，所谓的危害性刺激就是那些强度充足造成的组织伤势或者防止造成受损的性刺激。比如刚刚穿着上一双新的高跟鞋，皮质较为软，鞋头有点钝，穿将近半小时，脚趾头都疼痛吐血。这种疼就是一种警告性性刺激，它告诉他你接下来的损害你是可以防止的，如果你之后坚决，可能会磨出水泡，可能会宽出有鸡眼，可能会造成拇趾伸长　　只要是常常穿高跟鞋的女士，都多多少少忍受着持续疼痛的虐待，而这种疼痛不光是对你健康状况的一个警告，还不会影响到日常的情绪，不会让你烦躁不安，易怒，不易退出。

瑞典的一名科学家找到，穿高跟鞋与患精神病居然有相当大的关系，因为穿高跟鞋不会妨碍大脑中多巴胺的黏液，使得精神失调。　　足部的疼痛往往会在一夜睡觉后就消失，轻度的外伤可以等候皮肤伤口，但是长年穿高跟鞋造成的足部畸形和神经性疼痛，都必须到专业的医院展开矫正和化疗，千万不要对这种疲惫后的疼痛视而不见，小心小疼痛带给大麻烦。

　　3、鞋跟不要太高　　曾多次看完一篇报导：美国人体工程学的研究人员规劝女士们，鞋跟高度不应多达6厘米。鞋跟的高度自由选择不仅要看它的美感，更加应当侧重穿著的舒适度。　　不可否认穿高跟鞋使女性的身材看起来更为令人满意，变得体态轻盈，腿部线条轮廓更加美化，臀部肌肉也不会膨胀，胸部大自然一挺出有，一副丰乳肥臀小蛮腰的样子。然而人体工程学研究指出，鞋跟在3厘米左右对身体有益无害，但是一旦多达6厘米，脚踝和膝盖的开销不会十分大，小腿及腰背很更容易深感疲惫，如果鞋跟多达10厘米，那么无论是双脚或者走路，脚、脚踝、小腿、腰椎和颈部都会很不难受。

　　在我们的职业女性高跟鞋调查中，高跟鞋的高度在6厘米及6厘米以上的占到33、43%，这一点应当引发诸位女士的高度注目，还请求尽可能在人体工程学获取的身体健康范围之内虐待自己为好。　　4、自助美容理疗　　常常做到足部按摩，可以舒缓韧带压力，还需要增进血液循环，减低足部及腿部的疼痛。穿高跟鞋由体重压力累积下来的损害，首先不会让脚趾和脚掌中间部分疼痛，然后这些部位的骨头和关节就不会提前发育，韧带经常出现慢性骨折。

　　自学足底美容还是较为无以的，足底产于着很多血管和神经，自助美容首先考虑到的是疼痛的部位，如前脚掌、脚趾、脚踝和小腿，主要展开放开性美容。高级自助美容要学会寻找心、肺、肝、肾等部位在足底的适当穴位开始，用于所含非常丰富油脂的美容膏，用拇指重施压力，超过保健的目的。足底的穴位美容已完成后，再行依序展开脚背、脚踝及膝盖以下小腿部位的美容。

不过女性月经期间，最差避免足部按摩。　　5、小动作减轻疼痛　　工作空隙可以做到必要的足部运动，主要是磨练跟腱和脚踝的灵活性。不过这个运动的前提是你所在的办公室要达成协议完全一致，容许转入室内之后换平底鞋或者拖鞋。

躺在椅子上，双腿稍微分离，把脚平放到地上，再行把脚跟驳回，到最大限度，维持五秒钟，然后还原成，之后渐渐把脚尖翘起来，也维持五秒钟，然后还原成。整个动作过程都要较慢，感觉到跟腱循序渐进地被剪切。这个小动作最多反复做到10次。

　　如果有机会到办公室外面活动，就乘机做到几个踝关节绕动的动作。把身体的焦点放到一条腿上，另一侧腿微曲，以足尖着地，让踝关节几乎放开，以足尖为圆心做到环绕着，顺时针和逆时针方向各做到10次，之后换另一只脚做到完全相同的动作。

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